On commence lundi 17 mars!
Ce groupe ferme ses portes le 16!!!
40 ans?, 50 ans? plus?
Pas le temps?
Pas motivé(e)?
Un peu perdu(e)?
Mais quand même intéressé(e) pour bouger?
Pour 30 euros, accédez maintenant
au programme de 12 semaines avec un entrainement simple de 15mn par jour.
Matériel simple à prévoir:
une sangle de suspension
&
un ou plusieurs élastiques
Rejoignez les 30 inscrit(e)s maintenant.
Recevez dès dimanche le 1er cycle de 3 semaines avec, tous les jours, les vidéos pour le lendemain.
Simple, rapide, efficace.
Je suis David, préparateur physique et athlète depuis plus de 35 ans, je vous dépose ici une bombe de planification qui prend en compte la réalité de nos vies et les fondamentaux d'un programme solide et accessible à tous(tes)!
Rejoignez le groupe !
Voici ce qui vous attend:
12 semaines d'entrainement à la maison
4 cycles de 3 semaines, peu de matériel (élastiques et sangles), adapté à tous(tes)
Un programme évolutif
On ne reste pas à faire la même chose! On s'appuie sur ce qui a été fait au cycle précédent.
15 minutes par jour
On n'a pas le temps! Mais le corps réagit vite aux justes stimulations!
Tous les jours ou pas!
Le pari est de tenir tous les jours mais parfois notre mode de vie ne le permet pas! Tout est adaptable!
Adaptation
Le programme présente des déclinaisons d'exercices et si ça ne suffit pas, envoyez un message, je réagis!
La communauté
Tout le monde est dans le même bain, on peut échanger, se raconter, demander...