Débruiter le corps et libérer le mental.
Quand le corps s’oublie, la tension s’installe, l’esprit sature. Il est temps de renouer avec notre condition humaine – par l’expérience du mouvement, de la respiration, de la pause.
Posturologue et préparateur physique, j'interviens en entreprise dans le cadre de la QVCT par une approche unique qui réconcilie l'humain, son corps et sa mission, en considérant son contexte.
Ergonomie, pauses actives, défis pas,… votre entreprise a déjà pris conscience des effets de la sédentarité et des inconforts sur le corps et donc sur l’efficacité au travail qu’elle soit physique ou cognitive. Les tensions corporelles et les agitations mentales sont pourtant toujours présentes. Et si nous arrêtions l’hémorragie avec autre chose que des petits pansements? Il est temps d’aborder les causes profondes.
Mon approche
Faire des pauses pour soulager le corps et l’esprit est nécessaire, mais insuffisant : il existe une sphère encore peu explorée, à l’origine de la fluidité de nos mouvements comme de nos pensées — la sphère sensorielle.
L’équilibre conditionne notre stabilité, nos mouvements, notre réflexion et nos émotions. Il se construit à partir de ce que nos sens perçoivent en permanence — et au bureau, ces sollicitations sont pauvres et répétitives.
Je vous le dis autrement: Comment vous sentez-vous en enlevant votre sac à dos après une longue randonnée ? Vous ne sentiez pas vraiment la charge durant l’effort. Au bureau, le mécanisme est plus insidieux : le cerveau lit nos dysharmonies sensorielles comme des alertes, et fait compenser le corps — rigidité, perte de force — sans qu’on s’en rende compte. Jusqu’au jour où apparaissent inconforts et douleurs.
Tensions, équilibre, liberté, efficacité.
Nous sommes des créatures sensibles avant d’être des travailleurs productifs. Par les sens — la vue, le toucher, l’équilibre, la position des articulations, jusqu’à la mâchoire — le corps informe en permanence le cerveau qui tranche à chaque instant : la situation est-elle sûre ? Quand ces informations sont incohérentes, déséquilibrées ou excessives, le fonctionnement du cerveau n’est pas optimal. Il compense, il tend le corps pour maintenir un équilibre précaire. Cette tension modifie la posture, s’ajoute au stress d’un geste répétitif à l’origine des TMS, mais elle agit aussi comme un bourdonnement de fond qui brouille la capacité à rester concentré sur un dossier. Je vous propose de clarifier ces informations à la source, pour que le cerveau libère de la bande passante — et que la personne retrouve efficacité et bien-être.
Mes formats d'interventions
01
Sensibiliser
1h à 1h30, grand groupe. On déconstruit les idées reçues et les freins invisibles — biais d’optimisme, dévaluation de l’effort, rigidités — pour suggérer un angle de vue percutant tout en proposant des expériences pratiques étonnantes, de quoi se questionner sur l’importance de ventiler du mouvement au travail.
02
Ressentir
2h à 3h, groupe restreint.
- Radar corporel et micro-pratiques pour se remettre du mouvement dans le corps et l’esprit.
- La respiration comme porte d’entrée du système nerveux mais aussi de l’ajustement postural.
- le corps sensible à toute information: ajuster les entrées sensorielles.
03
Agir
Cycle de plusieurs séances. On croise la compétence individuelle avec la cohérence de toute la structure — hiérarchie, organisation, espace — pour une vraie culture d’entreprise. Le mouvement n’est plus une perte de temps, il devient un moteur à l’efficacité et au bien-être.
Qui suis-je
Une triple casquette rare
Enseignant à l’université, posturologue de formation, préparateur physique sur le terrain depuis plus de 30 ans. Une approche qui part du corps vécu et appuyée de sources solides et actualisées.
Une posture honnête
On ne décrète pas « voici comment fonctionne le cerveau » — on expérimente d’abord, on explique ensuite, avec la prudence d’une démarche scientifique rigoureuse. Convaincre passe par l’expérience du corps, assoir une philosophie de la santé par le mouvement relève de la décision de chacun et d’un contexte favorable. Je vous aide à créer cet espace pour libérer les potentiels.
Vos questions, mes réponses
Une conférence pour comprendre, des ateliers pour ressentir, un suivi pour que ça tienne. Tout se passe dans une salle de réunion, en tenue de bureau : pas de salle de sport, pas de transpiration.
On libère d’abord le corps par le mouvement. Ensuite, on s’intéresse à ce qui est non conscient et qui vient charger notre bande passante, dans le corps comme dans la tête. On entre alors dans l’espace fascinant de l’information sensorielle.
Non. Je m’adresse justement à celles et ceux qui bougent peu au travail et qui ont mal au dos, à la nuque ou aux épaules… ou qui se sentent tendus dans leur corps ou leur mental. Chacun avance à son rythme, rien n’est imposé.
On le vérifie ensemble dans la séance. Chacun mesure par exemple sa mobilité sur une articulation, fait un exercice neuro-sensoriel de quelques secondes, puis reteste. C’est une expérience personnelle sans comparaison entre individus. La différence se voit tout de suite, et chacun(e) comprend l’importance de stimuler son corps, même brièvement, et comment cela impacte l’état de la personne.
Non. J’accompagne le mouvement et la sensorialité. Je ne pose pas de diagnostic et je ne soigne pas. Mon travail complète celui de la médecine du travail par l’angle de la motricité et la sensorialité. C’est ramener le corps dans son équilibre en agissant sur les bases de la motricité.
Conférences de 2 h, ateliers d’une demi-journée, d’une journée ou de 2 jours. De 6 à 25 personnes. J’interviens dans tout le Grand Est. Parfois plus loin suivant le projet.
Un appel ou un rendez-vous pour cadrer ton besoin, puis une proposition écrite.
Il suffit d'un geste pour commencer.
Une conférence, un atelier ou un stage pour redonner au corps sa place dans le quotidien professionnel. Parlons de ce qui conviendrait à votre équipe.
Ce qu'ils en disent
